很多養(yǎng)生的人都了解，早餐不僅要吃，還要吃得好，現(xiàn)在與多人那么忙，許多上班族早上時間緊張，大多數(shù)都不吃早飯，她們認(rèn)為早上吃不吃無所謂，少吃一頓還正好可以減肥。

(相關(guān)資料圖)

想要靠不吃早飯來減肥，其實(shí)并不能達(dá)到你所想得到的效果。不僅不助于減肥，還會給身體的健康造成一定的傷害，這時吃早餐就可以給身體及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

如果不吃早餐，到了中午就會感覺十分饑餓，容易對身體造成刺激，不僅如此，不吃早餐還會對甲狀腺造成傷害，而甲狀腺受點(diǎn)小傷是不會有感覺的，等出現(xiàn)不適的時候往往就已經(jīng)到了嚴(yán)重的程度了，所以我們常說養(yǎng)護(hù)甲狀腺要趁早就是這個原因，所以，早餐對我們身體的健康來說至關(guān)重要。

此外，這3種食物會加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，要忌嘴

1、卷心菜

若長期大量食用卷心菜可以引起甲狀腺腫大，卷心菜會影響甲狀腺激素的分泌，還會引起甲狀腺結(jié)節(jié)的增大。所以，在平時要注意食用量，而對于患有甲狀腺腫大的患者來說，盡量不要食用。

2、海帶

海帶是日常生活中非常受歡迎的海鮮類食品，但海帶中含有大量的碘元素，如果長期食用的話，身體的碘元素就會過多，對甲狀腺細(xì)胞的合成和代謝造成影響，擾亂甲狀腺激素的分泌，導(dǎo)致甲狀腺病情加重，還可能會誘發(fā)結(jié)節(jié)癌變。所以，對于甲狀腺不好的人來說，日常需少吃。

3、糖

糖是健康的頭號公敵，我們大多數(shù)人都吃得太多了，甚至都沒有意識到，長期食用糖，不但會甲狀身體的肥胖，還會增加甲狀腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甲狀腺功能的降低會對新陳代謝造成影響，即使你沒有攝入大量的糖，也會導(dǎo)致體重增加。

但如果吃了過多的含糖量食物，你可能會發(fā)現(xiàn)自己很快就會增重很多。在生活中要減少糖的攝入量，可以降低甲狀腺疾病的發(fā)生。

這3種食物有益甲狀腺的健康，早了解、早受益

一、富含維生素的食物

甲狀腺就像個存放維生素的倉庫，如果倉庫儲存的物品受到損失，同樣，甲狀腺受損，那么身體內(nèi)就可能會缺乏維生素，所以大家可以經(jīng)常吃些富含維生素的食物。不同的維生素作用不同，多攝入維生素A可以起到抑制甲狀腺中癌細(xì)胞的增生的作用，如胡蘿卜，番茄等。

維生素B可以幫助修復(fù)甲狀腺細(xì)胞，對于愛喝灑的人來說最好多補(bǔ)充些。因?yàn)樯眢w內(nèi)維生素B的滯留時間只有幾個小時，所以得每天補(bǔ)充，如黃豆，香菇等富含維生素B的食物。

二、富含營養(yǎng)的—紐康森素

想要養(yǎng)護(hù)甲狀腺不妨多補(bǔ)充營養(yǎng)素豐富的紐康森素，這樣可以利于甲狀腺血液的循環(huán)，幫助甲狀腺代謝，還可以消除疲勞，所以在早餐時要補(bǔ)充一點(diǎn)營養(yǎng)素，這樣可以增強(qiáng)甲狀腺的功能，對甲狀腺的很有好處。

所以想要養(yǎng)護(hù)甲狀腺，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，此外建議每天早上補(bǔ)充2粒紐康森素來養(yǎng)護(hù)甲狀腺，這樣才會讓我們的甲狀腺好好保持健康。

紐康森素主要用金銀花、蒲公英、白芷、蘆根、枸杞子等天然成分，根據(jù)配方比例制作而成。

紐康森素中的成分能夠很好地維護(hù)甲狀腺的健康，促進(jìn)甲狀腺激素的分泌，幫助修復(fù)受損的甲狀腺細(xì)胞。

總之，養(yǎng)護(hù)甲狀腺有講究，既要改掉不良的生活飲食習(xí)慣，也要注意飲食調(diào)理，積極地養(yǎng)護(hù)甲狀腺，身體才會收獲健康。

三、蛋白質(zhì)豐富的食物

我們的甲狀腺有著自己的維修工，那就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)修復(fù)甲狀腺細(xì)胞，幫助肝細(xì)胞再生，所以這類食物深受甲狀腺的喜愛。早餐可以選擇雞蛋，牛奶等食物，既可以獲得充足的營養(yǎng)，還能幫助甲狀腺排毒。